inner strength retreat

Verbringe ein erholsames Wochenende mit mir und meiner Freundin Tanja Simek im wunderschönen Zentrum "Der Baum"! Ein Wochenende, das Dich einerseits zum Entspannen, Abschalten und Kraft tanken einlädt, andererseits kannst Du Dich mental stärken und gemeinsam mit der Gruppe ein Eisbad nehmen!

Starte dieses Jahr ganz erholt, körperlich und mental gestärkt in die Weihnachtszeit.

Es erwarten Dich tägliche Meditations-, Yoga- und Entspannungs-Einheiten, Du erfährst wissenswerte Impuls zu Deinem Nervensystem und wie Du es stärken bzw. beruhigen kannst und erlernst effektive Methoden aus dem Breath-Work. Ein besonderes Highlight wird uns gemeinsames Eisbad am Samstag sein! Nach ein paar allgemeinen wichtigen Infos darüber, bereiten wir uns gemeinsam vor - mental und körperlich. Wir praktizieren eine spezielle tibetische Atem-Meditation, stärken unseren Geist und gehen zusammen ins Eiswasser. Es besteht hier kein Gruppenzwang - Du entscheidest dann, ob es für Dich passt.

Neben unserem Programm kannst Du das idyllische Areal mit eigenem Teich, einem Nutzgarten, Erholungs- und Waldgarten mit Ruheoasen nutzen. Der Leitspruch des Zentrum ist: "Vom Ich zum Wir. Jeder ist Teil des Ganzen und trägt somit zum Ganzen bei."

termin

30.11. - 03.12. 2023

Anmeldefrist: 27. August!

Ort

Seminarzentrum Der Baum

Am Inslingbach 17

4565 Inzersdorf im Kremstal

kosten

Early Bird (30.06.): € 400,-

Regulär: € 470,-

inklusive Programm, Verpflegung, Saunanutzung an 2 Tagen

Zimmerbuchung erfolgt über das Seminarzentrum

ab € 35,- / Nacht

Inner Strength Retreat

30.11. - 03.12.2023

in Kremstal, OÖ

470,00 €

Endpreis, versandkostenfrei in bestimmte Länder

Versandkostenfrei in folgende Länder: Österreich Mehr anzeigen Weniger anzeigen

verfügbar
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dein retreat programm

30.11.2023

15:00: Ankommen

15:30 - 16:00: Welcome-Runde im Dom

16:00 - 17:00: Yoga mit Tanja

18:00: Abendessen

19:30 - 20:30: Meditation und Entspannung mit Shakiri

01.12.2023

07:30 - 08:00: Meditation mit Shakiri

08:00 - 09:30: Yoga mit Tanja

10:00: Frühstück

Freizeit / Sauna

14:00: Mittagsimbiss

15:00 - 15:45: Impuls-Workshop mit Tanja

Nervensystem, Vagus-Nerv, Entspannung

16:00 - 17:00: Breath Work mit Shakiri

18:00: Abendessen

19:30 - 20: 30: Yin Yoga mit Tanja

20:30 - 21:00: Entspannungsreise mit Shakiri

02.12.2023

07:30 - 08:00: Meditation mit Shakiri

08:00 - 09:00: Yoga mit Tanja

09:00 - 09:30: Vorbereitung auf das Eisbad mit Shakiri; Wissenswertes zur Kälte und Atmung

10:00: Frühstück

Freizeit / Sauna

13:00: leichter Mittagsimbiss

14:00 - 15:00: Vorbereitung auf das Eisbad, spezielle tibetische Atemmeditation zur Erzeugung innerer Hitze, Mentaltraining mit Shakiri

15:00: Dein Eisbad ! (max. 2 Minuten)

Übungen zum Anregen des Kreislaufs

anschließend Sauna

18:00: Abendessen

19:30 - 20: 30: Erfahrungsaustausch und anschließend

Yin Yoga mit Tanja

03.12.2023:

07:30 - 08:00: Meditation mit Shakiri

08:00 - 09:30: Yoga mit Tanja

10:00: Frühstück

11:00: Check Out aus dem Zimmer

12:00 - 13:00: gemeinsamer meditativer Spaziergang

13:30 - ca. 15:00: Reflektion, Austausch und Abschluss

Tanja Simek

Yogalehrerin, Ayurveda Praktikerin

Yoga ist in die Tiefe des menschlichen Seins eintauchen" – B. K. S. Iyengar

Meine Yoga Kurse sollen dir genau dabei helfen, in dich einzutauchen, dich selbst zu erforschen und wahrzunehmen.

Ich bin Dipl. Yogalehrerin und Ayurveda Praktikerin, seit 2012 und unterrichte regelmäßig Hatha - und Yin Yoga. Mit Ayurveda helfe ich den Menschen wieder in ein Gleichgewicht zu kommen und ihre wahre Natur leben zu können. Geboren und aufgewachsen bin ich in Vorarlberg. Seit 2014 lebe ich in Kirchberg am Wagram wo ich auch Shakiri kennengelernt habe. Mit ihr verbindet mich die Liebe zu Indien, Yoga und Ayurveda und seit kurzem das Eisbaden.

www.anandaveda.at

Shakiri

Meditationslehrerin, Ayurveda-Expertin,

Breathwork Teacher, Indologin

Ich bin mit Meditation aufgewachsen und liebe es, Menschen für die effektiven Methoden der Meditation und Achtsamkeit zu begeistern! Obwohl ich Einweihungen in viele verschiedene Traditionen erhalten habe, unterrichte ich frei und undogmatisch und gebe Dir das Beste aus fernöstlichen und westlichen Richtungen mit auf den Weg!

Neben der täglichen Meditation verbringe ich so viel Zeit wie möglich in der Natur: in meinem großen Garten, in den Donau-Auen, wandernd in den Bergen, bei den Spaziergängen mit meinem Mann und mit Freunden oder beim Eisschwimmen.

Ich habe in der Extremsport Eisschwimmen eine neue Lebensbereicherung gefunden und den 4.Platz bei der Österr. Eisschwimm-Meisterschaft geholt.

zimmerbuchung

Buche Dein Zimmer bitte selbstständig über das Seminarzentrum "Der Baum". Es gibt zahlreiche Möglichkeiten. Du kannst ein Apartement oder ein Zimmer (EZ / DZ) buchen oder auch in Deinem Wohnmobil schlafen. Suche Dir Deine passende Übernachtungsmöglichkeit aus! Die Preise für 3 Nächte variieren und beginnen bei € 35,- / Nacht.