dive deep retreat

Gemeinsam mit meiner Kollegin und Freundin Madlen Kraus lade ich Dich ein, ein paar Tage inne zu halten, neben Erholung und Entspannung tief in Dein eigenes inneres Wesen einzutauchen sowie Dich SELBST näher kennenzulernen und mental zu stärken! 

Das Resort Aurora ist ein unvergleichlicher Ort, umgeben von Wald im Herzen von Kärnten - ein Ort, der dir Raum und Möglichkeiten bietet zum Entspannen, Krafttanken, Genießen und Sein - ein Ort, um ganz bei Dir selbst anzukommen! 

Neben dem Eintauchen in die Ruhe und das eigene Selbst, kannst Du auch Deine eigenen Grenzen sprengen, über Dich hinauswachsen  und ins kalte Wasser eintauchen - gemeinsam mit der Gruppe ein Eisbad nehmen! 

Madlen begleitet dich mit täglichen Yogaeinheiten und einem Tagesworkshop am Freitag zum Thema Selbstkenntnis und Potentialentfaltung durch kreieren eines selbstbestimmten Lebens mit praktischen Übungen, Reflexionen und Möglichkeiten die gewonnenen Erkenntnisse in den Alltag zu integrieren. Wenn du also das Gefühl hast, dass in deinem Leben noch so viel mehr möglich ist, als du aktuell lebst, gehen wir hier deinem persönlichen Lebensweg auf den Grund und zeigen dir, wie du diesen umsetzen kannst. Madlens Lebensmotto "Lebenslust statt Lebensfrust" kannst du annehmen und anschließend für dich umsetzen. Hast du Lust Dein Leben auf das nächste Level zu heben?

Shakiri führt Dich in ihren täglichen Meditationen in die Tiefe und versucht dabei gemeinsam mit Dir die zentrale Frage "Wer bin ich?" zu erforschen und zu erspüren. Sie zeigt Dir effektive Techniken aus dem pranayama und Breathwork, welche eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Selbst darstellen, und lädt Dich abends zu entspannenden und bewusstseinserweiternden Reisen ein.   

Am Samstag widmest Du Dich mit ihr ganz intensiv dem Thema "Sprenge Deine körperlichen und mentalen Grenzen". Dabei tauchst Du als Highlight gemeinsam mit der Gruppe in das kalte Wasser des herrlichen Naturteiches ein - nachdem Du Wissenswertes rund ums Eisbaden und die Kälte erfahren hast und Dich intensiv mit speziellen Methoden darauf vorbereitet hast. Es besteht hier kein Gruppenzwang - Du entscheidest dann, ob es für Dich passt. 

Zum Abschluss des Retreats und dem bevorstehenden Jahresende wollen wir mit Barbara Kavallar (FNL Kräuterexpertin, Kärntner Bergwanderführer) mit duftendem Räucherwerk aus der heimischen Umgebung aber auch aus fernen Ländern,  entspannte Stunden in der Natur genießen und uns mit den Düften des Räucherwerks verwöhnen.

Unsere gemeinsame Zeit werden wir im Seminardom verbringen, der nach dem golden Schnitt konzipiert ist und der unser Kraftort während des Retreats ist! Zu Recht kann man den Dom mit seiner unvergleichlichen Schwingung als Oase bezeichnen - hier praktizieren wir gemeinsam Meditation, Yoga, Breathwork etc.

Donnerstag, 23. November

16:00: Check In, Ankommen - Begrüßungsrunde im Dom 

17:00 - 18:00: Yin & Yang Yoga-Einheit mit Madlen 

18:30: Abendessen 

20:15 - 21:00: Entspannung mit Shakiri - Relax your body and expand your consciousness 

Freitag, 24. November 

07:30 - 08:00: Breathwork und Meditation mit Shakiri - Wer bin ich? 

08:00 - 09:00: Aktives Yoga mit Madlen

09:00 - 10:00: Frühstück

10:30 - 12:00:  Workshop Selbsterkenntnis – Lerne dich und deine Potenziale & Möglichkeiten besser kennen – mit Madlen

Obst und kleine Snacks jederzeit am Nachmittag verfügbar

Freizeit

16:00 - 18:30:  Workshop - Kreiere dir dein selbstbestimmtes Leben - mit Madlen und abschließend Yin-Yoga mit Madlen

19:00: Abendessen 

20:15 - 21:00 Entspannung mit Shakiri - Relax your body and expand your consciousness 

Samstag, 25. November

07:30 - 08:00:  Breathwork und Meditation mit Shakiri -  Tauche ein in dich selbst und entdecke dein Innerstes 

08:00 - 09:00: Aktives Yoga mit Madlen

09:00 - 10:00: Frühstück

10:30 - 12:00:  Workshop mit Shakiri - Sprenge Deine körperlichen und mentalen Grenzen

Erfahre Wissenswertes rund um's Eisbaden und Kälte sowie zur Verbindung von Körper, Geist und Atmung. Lerne die ersten speziellen Atemtechniken kennen und bereite Dich mental vor. 

Obst und kleine Snacks jederzeit am Nachmittag verfügbar

14:00 - 15:30: Workshop mit Shakiri - Sprenge Deine körperlichen und mentalen Grenzen

Vorbereitung auf das kalte Wasser / Eisbad mit Shakiri (max. 2 min) 

intensive Breathwork-Session und Mentaltraining 

spezielle Übungen zum Anregen des Kreislaufs nach Deinem Eisbad 

19:00: Abendessen 

20:15: Erfahrungsaustausch zum Tag in der Runde 

Sonntag 26. November 

07:30 - 08:00: Meditation mit Shakiri - Tauche ein in dich selbst und entdecke dein Innerstes

08:00 - 09:00: Aktives Yoga mit Madlen

09:00 - 10:00: Frühstück 

10:30 - 12:30: Abschlussrunde im Dom 

13:00 - 15:00: kleine Wanderung und Räuchern mit Barbara Kavallar - Das Jahr mit Räuchern ausklingen lassen

Zudem gibt es 4 Zimmer im Haupthaus, welche als EZ oder DZ gebucht werden können.  Reserviere bei Deiner Buchung bei uns gleich Dein Lieblingszimmer! 

Kosten für 3 Nächte / Person: € 225,-