Meditation, Achtsamkeit und Entspannung

Du widmest Dich an diesen Abenden der Meditation und dem achtsamen Umgang mit Dir Selbst!

Ich leite effektive Meditationstechniken, Achtsamkeits- sowie Entspannungsübungen an,

führe Dich in die innere Tiefe und Stille, bringe dich in achtsame, meditative Bewegung, entführe dich in die Welt der Mantra-Meditation und

zeige dir Methoden aus dem Breathwork, der Selbstfürsorge und dem Mental-Training. Am Ende jeder Einheit kannst du dich bei einer Entspannungsübung im Liegen total regenerieren und genießen!

Du wirst bestimmt viele Übungen in Deinen Alltag integrieren können und dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit finden! Nimm' Dir Zeit für Dich selbst und starte ganz entspannt ins Wochenende! 

 € 17,- / Einheit

5er Block um € 80,-

10er Block um € 150,-

Semesterticket: € 190,- (13 Einheiten)

 

jeweils 19:00 - 20:30 

online via Zoom 


Termine

12., 20., 27. Jänner; 02., 24. Februar; 03., 10., 17., 24., 31. März; 14., 20., 28. April 

 

extra geschenk

Für alle, die das Semesterticket oder einen 10er Block für das Sommersemester 2023 kaufen, gibt es während der Kurszeit den Zugang zu exklusivem Meditationen, Audios und kleinen Impulsen auf meiner Online Plattform! 

 

Schwerpunkt in diesem Semester !!!

Ich habe letztes Jahr eine Breath Work-Ausbildung abgeschlossen und möchte dieses Semester effektive Elemente aus der Atem-Arbeit einfließen lassen. 

Neben gewohnten Übungen möchte ich des Weiteren einen Schwerpunkt auf die tantrische Meditation legen. Hierbei spielen u.a. die Atmung, Handgesten (mudra), Visualisierungen, Energiezentren (cakra), Mantren, die Balance von Männlichkeit und Weiblichkeit eine bedeutende Rolle. Ich habe von 2016-2020 zahlreiche Einweihungen in die tantrische Meditation und Heilungsweise von Sekar Svami aus Tamil Nadu erhalten. 

 

Meditation, Achtsamkeit und Entspannung

5er Block

80,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit1

Meditation, Achtsamkeit und Entspannung

10er Block

inkl. Zugang zu meiner online Plattform mit Audios, Videos meiner Meditationen und Entspannungsübungen

von Jänner - Ende April 

150,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit1

Für alle Meditierenden offen - egal ob Du schon länger praktizierst oder gerade erst damit beginnst! 

Der gesamte Kurs findet online statt. Ich habe sehr gute Erfahrungen mit Leitung von Online Meditationskurses. Es können Menschen aus dem gesamten deutschsprachigen Raum teilnehmen und gemäß dem Feedback zu meinem Kursformat der letzten 2 Jahren springt der Funke auch online über! 

Zudem kannst Du selbst auch ortsunabhängig teilnehmen, Du kannst Dir zu Hause (oder auch wenn Du unterwegs bist) einen ruhigen Platz für unsere Einheit suchen - die Übungen also schon zu Haus etablieren. Nach der abschließenden Entspannungsübungen kannst Du einfach liegen bleiben - den Abend ausklingen lassen - und Du sparst Dir dann noch die Heimfahrt. 

 

In diesem fortlaufenden Kurs leite ich zahlreiche unterschiedliche Methoden und Techniken für Dich an. Dabei üben wir gemeinsam bewegte/aktive Meditationstechniken, stille/passive Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Methoden aus der Selbstfürsorge, dem Mental-Training etc. 

Am Ende jeder Einheit kannst du dich bei einer Entspannungsübung im Liegen total regenerieren und genießen!

Ich praktiziere seit meiner frühesten Kindheit - in Indien und Österreich - habe bei vielen Lehrer*innen aus unterschiedlichen Traditionen lernen dürfen.

Die eigene Praxis der Meditation und Achtsamkeit wurde seit meiner frühesten Kindheit gefördert, ich nahm an zahlreichen Kursen, Ausbildungen und Einweihungen (im tibetischen Buddhismus) teil und kann auf eine jahrzehntelange, durchgängige Praxis zurückschauen. Dabei habe ich u.a. aus folgenden Traditionen lernen dürfen: Qigong, ZEN, Yoga-Meditation, Tanz-Meditationen, klassische Mantra Rezitation und Mantra-Singen, Schreib- und Klang-Meditationen etc. Hinzu kommen wirksame Methoden aus der Bewusstseinsforschung und dem Mental-Training. 

Zahlreiche Pilger- und Studienreisen führten mich immer wieder nach Indien und auch nach Sri Lanka zu verschiedenen heiligen Stätten und Lehrer*innen. Dabei habe ich die wichtigsten Pilgerorte und historischen Stätten des Hinduismus und Buddhismus besucht und in mehreren Ashrams, Klöstern und Tempeln sehr viel Zeit verbracht. 

Das Spektrum der Techniken, die ich vermittelt ist undogmatisch, denn ich praktiziere nicht gemäß einer bestimmten Traditionslinie. 

Meditation bedeutet für mich innere Freiheit, Transformation und das in Kontakt treten mit der eigenen, innewohnenden Weisheit - unserem eigentlichem Wesenskern. Mittels vielfältigen Methoden der Meditation,  Achtsamkeit und Entspannung möchte ich Dich nach Innen führen und Dich auf Deinem Weg begleiten.  

Ich bin seit vielen Jahren als Meditationslehrerin tätig (live und online) - ganz besonders war das Jahr 2020, in dem ich Meditationen in Europas größtem Friedens-Stupa (Niederösterreich) geleitet habe.  

 


Einzelsettings zu Meditation, Achtsamkeit und Entspannung

online via zoom

Du kannst Dir jederzeit online Einzelsettings bei  mir buchen!

Ich freue mich, Dir mit all meinem Wissen zu diesen Themen und meiner Erfahrung begleitend zur Seite zu stehen! 

Ich biete auch längere Begleitungen an - sogenannte Mentorings, bei denen wir gemeinsam an Deiner persönlichen Entwicklung arbeiten. 

0664 / 9115441 oder info@shakiri.at

Melde dich gerne bei mir

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.