inner strength retreat

Verbringe ein erholsames Wochenende mit mir und meiner Freundin Tanja Simek im wunderschönen Zentrum "Der Baum"!  Ein Wochenende, das Dich einerseits zum Entspannen, Abschalten und Kraft tanken einlädt, andererseits kannst Du Dich mental stärken und gemeinsam mit der Gruppe ein Eisbad nehmen! 

Starte dieses Jahr ganz erholt, körperlich und mental gestärkt in die Weihnachtszeit. 

Es erwarten Dich tägliche Meditations-, Yoga- und Entspannungs-Einheiten, Du erfährst wissenswerte Impuls zu Deinem Nervensystem und wie Du es stärken bzw. beruhigen kannst und erlernst effektive Methoden aus dem Breath-Work. Ein besonderes Highlight wird uns gemeinsames Eisbad am Samstag sein! Nach ein paar allgemeinen wichtigen Infos darüber, bereiten wir uns gemeinsam vor - mental und körperlich. Wir praktizieren eine spezielle tibetische Atem-Meditation, stärken unseren Geist und gehen zusammen ins Eiswasser. Es besteht hier kein Gruppenzwang - Du entscheidest dann, ob es für Dich passt. 

 

Neben unserem Programm kannst Du das idyllische Areal mit eigenem Teich, einem Nutzgarten, Erholungs- und Waldgarten mit Ruheoasen nutzen. Der Leitspruch des Zentrum ist: "Vom Ich zum Wir. Jeder ist Teil des Ganzen und trägt somit zum Ganzen bei."

termin

30.11. - 03.12. 2023

Ort

Seminarzentrum Der Baum 

Am Inslingbach 17

4565 Inzersdorf im Kremstal 

kosten

Early Bird (31.05.): € 350,-

Regulär: € 400,- 

Zimmerbuchung erfolgt über das Seminarzentrum


Inner Strength Retreat

30.11. - 03.12.2023 

in Kremstal, OÖ

400,00 €

350,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit1

dein retreat programm

30.11.2023

15:00: Ankommen

15:30 - 16:00: Welcome-Runde im Dom

16:00 - 17:00: Yoga mit Tanja

18:00: Abendessen

19:30 - 20:30: Meditation und Entspannung mit Shakiri 

 

01.12.2023 

07:30 - 08:00: Meditation mit Shakiri 

08:00 - 09:30: Yoga mit Tanja 

10:00: Frühstück 

Freizeit / Sauna 

14:00: Mittagsimbiss

15:00 - 15:45: Impuls-Workshop 

Nervensystem, Vagus-Nerv, zur Entspannung 

16:00 - 17:00: Breath Work 

18:00: Abendessen

19:30 - 20: 30: Yin Yoga mit Tanja 

20:30 - 21:00: Entspannungsreise 

 

02.12.2023

07:30 - 08:00: Meditation mit Shakiri 

08:00 - 09:00: Yoga mit Tanja

09:00 - 09:30:  Vorbereitung auf das Eisbad mit Shakiri

10:00: Frühstück 

Freizeit / Sauna 

13:00: leichter Mittagsimbiss

14:00 - 15:00: Vorbereitung auf das Eisbad, spezielle tibetische Atemmeditation zur Erzeugung innerer Hitze, Mentaltraining mit Shakiri 

15:00:  Dein Eisbad ! (max. 2 Minuten) 

Übungen zum Anregen des Kreislaufs 

anschließend Sauna 

18:00: Abendessen

19:30 - 20: 30: Erfahrungsaustausch und anschließend

Yin Yoga mit Tanja 

 

03.12.2023: 

07:30 - 08:00: Meditation mit Shakiri 

08:00 - 09:30: Yoga mit Tanja 

10:00: Frühstück 

11:00: Check Out aus dem Zimmer 

12:00 - 13:00:  gemeinsamer meditativer Spaziergang 

13:30 -  ca. 15:00: Reflektion, Austausch und Abschluss 


Tanja Simek

Yogalehrerin, Ayurveda Praktikerin

 

Yoga ist in die Tiefe des menschlichen Seins eintauchen" – B. K. S. Iyengar

 

Meine Yoga Kurse sollen dir genau dabei helfen, in dich einzutauchen, dich selbst zu erforschen und wahrzunehmen.

Ich bin Dipl. Yogalehrerin und Ayurveda Praktikerin, seit 2012 und unterrichte regelmäßig Hatha - und Yin Yoga. Mit Ayurveda helfe ich den Menschen wieder in ein Gleichgewicht zu kommen und ihre wahre Natur leben zu können. Geboren und aufgewachsen bin ich in Vorarlberg. Seit 2014 lebe ich in Kirchberg am Wagram wo ich auch Shakiri kennengelernt habe. Mit ihr verbindet mich die Liebe zu Indien, Yoga und Ayurveda und seit kurzem das Eisbaden.

 

www.anandaveda.at


Shakiri 

Meditationslehrerin,  Ayurveda-Expertin,

Breathwork Teacher, Indologin

 

Ich bin mit Meditation aufgewachsen und liebe es, Menschen für die effektiven Methoden der Meditation und Achtsamkeit zu begeistern! Obwohl ich Einweihungen in viele verschiedene Traditionen erhalten habe, unterrichte ich frei und undogmatisch und gebe Dir das Beste aus fernöstlichen und westlichen Richtungen mit auf den Weg! 

Neben der täglichen Meditation verbringe ich so viel Zeit wie möglich in der Natur: in meinem großen Garten, in den Donau-Auen, wandernd in den Bergen, bei den Spaziergängen mit meinem Mann und mit Freunden oder beim Eisschwimmen. 

Ich habe in der Extremsport Eisschwimmen eine neue Lebensbereicherung gefunden und den 4.Platz bei der Österr. Eisschwimm-Meisterschaft geholt.


zimmerbuchung

Buche Dein Zimmer bitte selbstständig über das Seminarzentrum "Der Baum". Es gibt folgende zahlreiche Möglichkeiten. Du kannst ein Apartement oder ein Zimmer (EZ / DZ) buchen oder auch in Deinem Wohnmobil schlafen. Suche Dir Deine passende Übernachtungsmöglichkeit aus! Die Preise für 3 Nächte variieren und beginnen bei ....

  • Ideenhaus
  • Zimmer über dem Seminarraum Dom 
  • Zimmer im Haupthaus.
  • Zimmer im Haus Kogler

+ exklusiv Ortstaxen € 2,20 / Nacht

+ inklusive Verpflegung (vegan, bio, regional) 

    DO - SO:  3 x Frühstück und 3 x Abendessen 

+ Mittagsimbiss zubereitet von Tanja und Shakiri 

+ inklusive Saunanutzung an 2 Tagen 

 

 Zimmerbuchung: info@derbaum.net

Bei der Buchung "Inner Strenght Retreat" angeben.


Saunanutzung am 1. + 2. februar

Genieße am Freitag und Samstag die schöne Sauna. Und erwärme Deinen Körper wieder langsam nach unserem gemeinsamen Eisbad am Samstag! 

Inner Strength Retreat

30.11. - 03.12.2023 

in Kremstal, OÖ

400,00 €

350,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit1