india in austria retreat

Wir, Madlen Kraus (Yogalehrerin) und Shakiri Juen (Indienexpertin), holen unser Herzensland Indien nach Österreich. Auch 2023 bieten wir DIR eine ganz besondere Auszeit auf der Hohen Wand im schönen BergZendo. Erlebe mit uns "Indian Feelings" - ohne langen Flug - und tauche für ein Wochenende ein in die Welt des Yoga, der Meditation und des Ayurveda!

Unser diesjähriger Themenschwerpunkt sind die Energiezentren im Körper (Cakra) und der Energiefluss in uns! Shakiri führt Dich in die Welt der Tantra-Meditation mit aktivierenden Einheiten der Cakras und des Energieflusses, mit besonderen Mantren, Mudras (Gesten), Atemtechniken sowie dem Gewahrsein unserer männlichen und weiblichen Energien. Mit Madlen erkundest du die Yogawelt der Cakras in 4 besonderen Yogaeinheiten und bei einer ihrer besonders beliebten aktiven Meditationen. Am Samstag Nachmittag begleitet Dich Madlen optional auf einem wunderschönen Höhenweg zum Skywalk mit sensationeller Aussicht.

Genieße das ganze Wochenende authentisch-indische Rezepte - allesamt frisch gekocht von Shakiri (mit Support) - vegetarische nordindische sowie südindische Speisen, ausschließlich nach Originalrezepten: von Frühstücksvarietäten, Suppen, Thalis, Masalas, Salate, Frittiertes, Nachspeisen und indischen Getränken. Alle Speisen werden nach den Grundlagen der ayurvedischen Küche mit Liebe gekocht.

Am Samstag gibt es wieder die Möglichkeit, das wohltuende Ayurveda-Massageangebot von Tanja Simek zu nutzen! Mit Leichtigkeit wird sie deine Energie wieder ins Fließen bringen. Das Angebot ist separat zu buchen und nicht im Preis inkludiert. 

Zudem bietet das BergZendo einen idealen Rückzugsort in der Natur, damit Du Dich vom Alltag erholen, Kraft tanken kannst, Deine Energie ins Fließen bringst und neue Impulse mit nach Hause nimmst. Dann bist Du bei diesem Retreat genau richtig! Inmitten des wunderschönen Naturparks Hohe Wand kannst Du dich an diese Wochenende vom Stress erholen und Zeit für dich finden. Die täglichen Yoga- und Meditations-Einheiten bieten Dir den nötigen Raum dafür!

Dein besonderer Retreat-Plan 

Freitag, 29.09.

ab 16:00: Anreise und Einchecken

17:00: Welcome Drink und Begrüßungsrunde

17:30-18:45: Chakra-Yogastunde mit Madlen - Erden & Fühlen

19:00 - 20:00: vegetarisches indisches Abendessen

20:15 - 21:00: entspannende Meditation mit Shakiri - Feel the flow through your body and subtile energies  

Samstag, 30.09. 

07:30 - 08:00: Tantra-Meditation mit Shakiri

08:00 - 09:30: Cakra-Yogastunde mit Madlen - Power und Liebe

10:30: gemeinsamer Brunch

Freizeit: Nutze die Zeit für eine wohltuende Ayurveda-Massage oder nimm an einer Wanderung zum Skywalk entlang eines wunderschönen Höhenweges mit toller Aussicht teil.

16:30 -  17:45:  Cakra-Yogastunde mit Madlen - Kommunikation und Intuition

18:00 - 19:00: gemeinsames indisches Abendessen

20:15 - 21:00: entspannende Meditation mit Shakiri - Balance your Shiva and Shakti 

Sonntag, 01.10. 

07:30 - 08:00: Tantra-Meditation mit Shakiri

08:00 - 09:15: Cakra-Yogastunde mit Madlen - Reise durch alle 7 Cakren 

09:15: gemeinsames Frühstück

10:30 - 11:30: aktive Meditation mit Madlen - Herzcakra 

12:30 - 14:00: indisches Mittagessen

14:00 – 15:00: Die Kraft der Mudras mit Shakiri - Let's reconnect

15:00 - 15:30: gemeinsamer Abschluss, Goodie Bag & Abreise

Shakiri hat von Klein auf viel Zeit in indische Klöstern (Ashram) verbracht und auch in diversen Ashram-Großküchen ehrenamtlich mitgearbeitet. Da sie auch viel Zeit in indischen Gastfamilie verbrachte, konnte sie in dieser Zeit viele Tipps und Tricks und Rezepte der indischen Hausfrauen mitnehmen!

Ein Highlight war auch das Kochen in der Großküche der Sikh-Gemeinde in Neu-Delhi im hiesigen Sikh-Tempel. Das dort täglich frisch gekochte indische Essen wird an alle Besucher kostenlos ausgegeben. Schon Jamie Oliver hat mit den Sikhs in dieser Großküche gekocht!

Auch von mir nochmals Vielen Dank für die liebevolle und professionelle Organisation des Retreats im Bergzendo. Es war ein Wochenende zum Relaxen, Regenerieren, Genießen und Erinnern an zwei wunderbare Reisen nach Indien mit Shakiri! Die Sehnsucht wurde mit den Bildern aber nicht gestillt, dafür die Hoffnung gestärkt, bald wieder mit Euch auf Reisen zu gehen!

Die abwechslungsreichen Yoga-Einheiten haben mir wieder mal gezeigt, wie vielfältig und auf welch unterschiedlichen Ebenen Yoga praktiziert werden kann. Inspiration und Motivation für meine eigene Praxis! Kulinarisch verwöhnt wurden wir von Shakiri & Team! Sooooo köstlich!!!! Gesunder Start in den Tag mit ayurvedischem Morgentrunk, vegetarisches Frühstück und reichhaltiges, mehrgängiges Abendessen und dazu süße Versuchungen. :-) Und Körper und Geist wurden gestärkt! Danke!!! Wir sehen uns hoffentlich bald wieder, egal ob auf der Matte, am Berg! Bleibt gesund, Namaste,

Barbara Kavallar, Klagenfurt

Es war so ein schönes Wochenende! Drei Tage indisches Essen, indische Kultur, verschiedene Yoga Arten und Meditationen. Shakiri und Madlen, DANKE für das wunderschöne und erholsame Wochenende! Nächstes Jahr wieder!

Jaqueline Perlinger, Wien

Namaste Shakiri!

Ich wollte dir eh schon schreiben, dass ich gleich am nächsten Tag einen wunderbar schmeckenden chai zubereitet habe, der nach deinem Rezept einfach großartig schmeckt ... und auch Freundinnen damit begeisterte! Das Ayurveda Morgenritual kann ich hoffentlich weiter beibehalten, ist ja auch toll!

Ja, ich fühle mich wirklich in vielem bereichert, habe vieles in meinen Yoga Alltag mitgenommen, ihr beide als Team seid sensationell! Es war auch viel Berührendes dabei, zum Beispiel die aktive Meditation mit verbundenen Augen mit Madlen führte mich sehr tief hinein zu meiner größten Sehnsucht .... nämlich noch eine schöne Partnerschaft zu finden ...☺

Auch die Dosha Yoga Einheiten waren großartig, Augen öffnend, bestätigend, und vieles mehr! Deine tibetische Meditation ist unglaublich powerful! Einiges werde ich umsetzen oder tu´s schon.

Danke auch für den link für den Bollywood Tanz, ich habe eine Behinderten-Tanzgruppe, eine Lady ist Bollywood begeistert, wir, meine Kollegin und ich, versuchten uns schon darin, dieser Tanz ist neue Motivation!

Und last but not least, diese Verwöhnung für uns selbst mit der Massage, ja, für sowas gilt es, auch öfter mal Zeit zu nehmen, gell..

Madlen ist eine großartige Yogalehrerin mit wunderbaren Anleitungen - ich kann unglaublich viel von ihr lernen und mitnehmen!

Der Ort ist auch so besonders, ich wollte schon immer mal dorthin und bin Bettina sehr dankbar, dass sie mir davon sagte. Also, 1000 Dank an euch beide, einen sonnigen Tag, NAMASTÉ!!

Ina Jaffery, Wien